Les mangues, un fruit délicieux et sucré qui peut être préparé de nombreuses manières!

Les mangues ! Un fruit délicieux et sucré qui peut être préparé de nombreuses manières. Voici une recette simple pour préparer un dessert aux mangues :

Smoothie aux mangues

Ingrédients :

- 2 mangues mûres

- 1 tasse de yaourt nature

- 1/2 tasse de lait

- 1 cuillère à soupe de miel

- 1/2 cuillère à café de vanille

Temps de préparation :

- 5 minutes

Instructions :

1. *Préparation des mangues* : Éplucher et couper les mangues en morceaux.

2. *Mélange* : Mélanger les mangues, le yaourt, le lait, le miel et la vanille dans un blender.

3. *Mixage* : Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.

4. *Servir* : Servir le smoothie aux mangues frais et décoré de tranches de mangue.

Conseils :

- Utiliser des mangues mûres pour obtenir une saveur optimale.

- Ajuster la quantité de miel selon vos goûts.

- Servir le smoothie aux mangues comme dessert ou snack.

Valeurs nutritionnelles approximatives :

- Calories : 150 par portion

- Protéines : 5g

- Lipides : 5g

- Glucides : 30g

Les mangues sont un fruit délicieux et riche en nutriments qui peut être préparé de nombreuses manières. Bon appétit !

Ou bien, vous pouvez également préparer des :

- Tranches de mangue fraîches avec du sucre et du citron

- Salade de mangue avec des noix et des épices

- Tarte aux mangues avec une crème pâtissière

Quelle recette souhaitez-vous essayer ?